मसाज गनतेज़ कंपन के सिद्धांत के माध्यम से, यह ऊतकों में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम देता है। उच्च आवृत्ति कंपन गहरी कंकालीय मांसपेशियों में प्रवेश कर सकता है, मांसपेशियों के ऊतकों पर गहरा दबाव डालता है और उनकी रिकवरी को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों की गांठों और तनाव को दूर करता है। इस प्रकार की गहरी मालिश फोम रोलर ग्राइंडिंग, मसाज बॉल और मैनुअल प्रेसिंग जैसी पारंपरिक स्ट्रेचिंग विधियों की तुलना में उपयोग में आसान, तेज़ और अधिक सटीक है; कुछ ही मिनटों में मांसपेशियों की अकड़न और दर्द से राहत मिल जाती है।
गर्दन और कंधे की मांसपेशियों की अकड़न को दूर करने के लिए मसाज गन की भूमिका बहुत स्पष्ट है, लेकिन स्कैपुलोह्यूमरल पेरिआर्थराइटिस में फेशिया गन मसाज का उपयोग नहीं किया जाता है।
गर्दन और कंधे दो अपेक्षाकृत बड़े मांसपेशी समूहों से बने होते हैं। इनमें से एक हमारा है।त्रपेजियसऔर दूसरा हैलेवेटर स्कैपुलाये दोनों मांसपेशियां हमारे कंधों को उठाने और हमारी बाहों और कंधों को ऊपर की ओर ले जाने के लिए जिम्मेदार हैं। पी.एस.: एक्रोमियन और गर्दन की मांसपेशियां ट्रेपेज़ियस, लेवेटर स्कैपुले, कैपिटिस और हेमिस्पाइन मांसपेशियों से मिलकर बनी होती हैं।
जो लोग लंबे समय तक ऑफिस में बैठे रहते हैं, उन्हें अक्सर गर्दन और कंधे के क्षेत्र में मांसपेशियों में तनाव और दर्द की समस्या हो जाती है। कंधे और गर्दन की मालिश का मुख्य उद्देश्य इन दोनों मांसपेशियों की मालिश करना है, इसलिए आज हम जानेंगे कि मसाज गन का उपयोग करके कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को कैसे आराम दिया जाए, जिससे गर्दन और कंधे की मांसपेशियों में लंबे समय तक रहने वाला तनाव और बाद में कंधे के गठिया जैसी समस्या से बचा जा सके।
सबसे पहले, आइए इन दोनों मांसपेशियों की स्थिति को जान लेते हैं।
त्रपेजियस
आम तौर पर लोग सोचते हैं कि ट्रेपेज़ियस मांसपेशी हमारे कंधों के छोटे से हिस्से में स्थित होती है। लेकिन वास्तव में, हमारी ट्रेपेज़ियस मांसपेशी बहुत बड़ी होती है। यह हमारे सिर के पिछले हिस्से से शुरू होती है और रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ हमारे वक्षीय भाग के अंतिम हिस्से तक जाती है।
चित्र में दिखाए अनुसार, ट्रेपेज़ियस मांसपेशी को ऊपरी, मध्य और निचले भागों में विभाजित किया गया है। दैनिक जीवन में, सबसे अधिक तनावग्रस्त भाग ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के ऊपरी भाग होते हैं, इसलिए ट्रेपेज़ियस मांसपेशी की मालिश मुख्य रूप से इसी भाग पर केंद्रित होती है।
लेवेटर स्कैपुले
लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी की स्थिति अपेक्षाकृत छोटी होती है। यह एक पतली मांसपेशी है जो हमारी गर्दन की रीढ़ की हड्डी के किनारे से नीचे की ओर बढ़कर हमारे स्कैपुला के ऊपरी कोने तक जाती है।
जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, यह हमारी स्कैपुला को अंदर से ऊपर उठाता है, जबकि ट्रेपेज़ियस मांसपेशी हमारी स्कैपुला को बाहर से ऊपर उठाती है।
निम्नलिखित खेल के मैदान की विशिष्ट तकनीकें और सावधानियां हैं।
कंधे और गर्दन की मालिश करने के लिए मसाज गन का उपयोग
फिर इन दोनों मांसपेशियों को ढीला करने के लिए, हम मसाज गन में से फ्लैट मसाज हेड (सपाट या गेंद के आकार का मसाज हेड) का उपयोग करके ऊपरी ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के रेशों को व्यापक रूप से मालिश करेंगे। इसमें दर्द वाले बिंदुओं का पता लगाने के लिए, हम अलग-अलग बिंदुओं पर मसाज हेड बदलकर दर्द वाले बिंदुओं को और अधिक आराम देने का प्रयास करेंगे।
1. सबसे पहले, अपने किसी खाली हाथ की हथेली से कंधे की हड्डी पर उस जगह का अंदाज़ा लगाएँ जहाँ एक्रोमियन, क्लैविकल और स्कैपुला स्थित होते हैं। मसाज गन हमारी हथेलियों में अच्छी तरह फिट हो जाती है और अंदर की मांसपेशियों को कुछ हद तक ढीला करती है। (इस्तेमाल करते समय, स्कैपुला, क्लैविकल और ऑक्सीपुट के स्थान से बचें।)
2. बाहर से, धीरे-धीरे गर्दन के आधार के करीब, पूरी गर्दन की स्थिति के करीब, थोड़ी देर रुकें, जैसे माइनस्वीपर पूरे ट्रेपेज़ियस स्कोप कंघी तक।
ट्रेपेज़ियस मांसपेशी की व्यापक मालिश के लिए मसाज गन का प्रयोग करें। ट्रेपेज़ियस मांसपेशी में सबसे अधिक दर्द होने की संभावना इसी क्षेत्र में होती है, जो गर्दन के निचले हिस्से की ओर झुका हुआ होता है। इसलिए दर्द वाले क्षेत्र के लिए, हम मसाज हेड बदलेंगे और अपेक्षाकृत नुकीले गन हेड (बुलेट हेड) का चुनाव करेंगे ताकि दर्द वाले ट्रेपेज़ियस नोड्यूल्स पर पॉइंट-टू-पॉइंट उपचार किया जा सके। दर्द वाले बिंदु का पता लगाने के बाद, आमतौर पर 30 सेकंड का विराम पर्याप्त होता है।
3. कंधे की हड्डी का ऊपरी कोना, कान के हिस्से से लेकर पीठ के ऊपरी भाग तक, वह जगह है जहाँ लेवेटर स्कैपुले मांसपेशी जुड़ी होती है। अक्सर यहाँ खिंचाव और दर्द महसूस होता है। मसाज गन का उपयोग करके कंधे की हड्डी के ऊपरी कोने और गर्दन के पास मांसपेशियों को आराम पहुँचाया जा सकता है। लेवेटर स्कैपुले एक मांसपेशी पट्टी होती है। आप मसाज गन के नुकीले सिरे (बुलेट अटैचमेंट) का उपयोग करके मांसपेशी के रेशों की दिशा में मालिश कर सकते हैं। सबसे पहले, एक निश्चित बिंदु चुनें। इस बिंदु का अनुसरण करते हुए गर्दन तक जाएँ, गर्दन के आधार के पास छोटे-छोटे मूवमेंट करें, थोड़ी देर रुकें, फिर शुरुआती बिंदु से दोबारा शुरू करें।
ऊपर ट्रेपेज़ियस और लेवेटर स्कैपुला मांसपेशियों पर मसाज गन का उपयोग करके मालिश करने की विधि बताई गई है। इसका उपयोग करते समय, ध्यान रखें कि मसाज गन को अत्यधिक दबाव से न दबाएं जिससे शरीर पर चोट लगे। साथ ही, मालिश करते समय कंधों के आसपास की हड्डियों पर भी ध्यान दें और उन्हें चोट न पहुंचाएं।
मसाज गन का संचालन और सावधानियां
मसाज गन के संचालन को मुख्य रूप से दो चरणों में विभाजित किया गया है:
1. पहला कदम है एक ऐसा मसाज हेड चुनना जो आपकी अपनी कंपन आवृत्ति और उपयुक्त स्थिति के लिए उपयुक्त हो, और दर्द के ट्रिगर बिंदु (दर्द बिंदु) को खोजने के लिए मांसपेशियों के रेशों पर लंबवत स्ट्रोक करना।
2. दूसरा चरण है ट्रिगर पॉइंट पर 20-30 सेकंड तक रुकना और अपनी अनुभूति के अनुसार आवृत्ति बढ़ाना।
मसाज गन के लिए सावधानियां
1. जोड़ों पर कभी भी चोट न पहुंचाएं।
मसाज गन आमतौर पर केवल मांसपेशियों और कोमल ऊतकों के लिए ही उपयुक्त होती हैं। जोड़ों पर सीधा प्रभाव लगभग वैसा ही होता है जैसे जोड़ों पर पत्थर से मारा गया हो, और इससे जोड़ों को नुकसान पहुंचना आसान होता है।
2. दबाने के लिए अतिरिक्त दबाव न डालें।
मसाज गन का सामान्य रूप से उपयोग करते समय, शरीर को पूरी तरह से आराम देने के लिए केवल गन के वजन का उपयोग करना ही पर्याप्त होता है। गियर की कंपन आवृत्ति को समायोजित करके मसाज किया जा सकता है। इससे कुछ हद तक आराम भी मिलता है।
3. मसाज गन के सभी हिस्से उपयुक्त नहीं होते हैं।
गर्दन, छाती, पेट और बगल की मांसपेशियां पतली होती हैं और ये अंग और महाधमनी के निकट स्थित होते हैं। इन क्षेत्रों में मसाज गन का उपयोग बिल्कुल भी अनुशंसित नहीं है।
4. यह जरूरी नहीं कि प्रक्रिया जितनी लंबी और दर्दनाक हो, उतनी ही अधिक प्रभावी हो।
शरीर को 6-8 दर्द बिंदुओं पर उसी स्थिति में 5-10 मिनट तक बनाए रखना चाहिए।
(1) गर्दन का अगला भाग
गर्दन की नसें और रक्त वाहिकाएँ बहुत घनी होती हैं, और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली कैरोटिड धमनी इसी से होकर गुजरती है और तेज झटके सहन नहीं कर सकती। इसलिए, गर्दन के किनारे या सामने की ओर मसाज गन का इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है। अगर गर्दन के किनारे थोड़ा तनाव महसूस हो, तो स्ट्रेचिंग करके उसे आराम दिया जा सकता है। खतरे से बचने के लिए कभी भी मसाज गन का इस्तेमाल न करें।
(2) कॉलरबोन के पास
हंसली की हड्डी के आसपास घनी नसें और रक्त वाहिकाएं होती हैं, जिसके नीचे सबक्लेवियन धमनियां और नसें तथा ब्राचियल प्लेक्सस नसें होती हैं। कंधे में दर्द होने पर, हम मसाज गन का उपयोग करके पीछे की ट्रेपेज़ियस मांसपेशी पर दबाव डाल सकते हैं, लेकिन सामने की हंसली की हड्डी के अंदरूनी हिस्से पर दबाव नहीं डालना चाहिए, क्योंकि इससे रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान हो सकता है।
(3) जहाँ हड्डियाँ उभरी हुई हों
कुछ हड्डियों के उभार या जोड़ और उनके आसपास के हिस्से ऐसे होते हैं जिन पर मसाज गन नहीं लगनी चाहिए, वरना दर्द और चोट लग सकती है। उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी के बीचोंबीच उभरी हुई हड्डियों की एक पंक्ति होती है जिसे स्पाइनस प्रोसेस कहते हैं; कंधे की हड्डी पर एक उभरा हुआ हिस्सा होता है जिसे स्कैपुलर स्पाइन कहते हैं; और इलियाक हड्डी पर इलियाक स्पाइन होता है। शरीर के अन्य हिस्सों में भी इसी तरह के कई उभरे हुए हिस्से होते हैं। मसाज गन का इस्तेमाल करते समय, आप गलती से छूने से बचने के लिए अपने हाथों से इन उभरे हुए हिस्सों को ढक सकते हैं।
(4) बगलें और भीतरी ऊपरी बांह
इस क्षेत्र में मांसपेशी ऊतक छोटे और नाजुक होते हैं, और यहाँ रक्त वाहिकाएँ और नसें भी प्रचुर मात्रा में होती हैं, जिनमें ब्राचियल प्लेक्सस और उसकी शाखाएँ, एक्सिलरी धमनियां और नसें, और ब्राचियल धमनियां और नसें और उनकी शाखाएँ शामिल हैं। यदि इस पर तीव्र कंपन किया जाए, तो रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुँच सकता है, इसलिए मसाज गन से इस स्थान पर प्रहार करना संभव नहीं है।
ऑफिस में काम करने वाले कर्मचारी, जो लंबे समय तक डेस्क पर बैठे रहते हैं और अक्सर फोन देखते रहते हैं, उन्हें गर्दन में अकड़न, कंधे और पीठ में दर्द आदि की समस्या हो सकती है। यह मांसपेशियों में तनाव के कारण होने वाली एक क्रियात्मक क्षतिपूर्ति है, और बार-बार मालिश करवाने जाना समय की बर्बादी है! फेशिया गन का उपयोग करके, आप क्षतिपूर्ति करने वाली मांसपेशियों को जल्दी और प्रभावी ढंग से आराम दे सकते हैं, और केवल 10 मिनट में कंधे और गर्दन की थकान दूर हो सकती है और रक्त संचार बेहतर हो सकता है।
हमें थेरागन और हाइपरआइस जैसे मसाज गन बहुत पसंद हैं, लेकिन वे महंगे हैं। बीओका - मसाज गन का सबसे अच्छा किफायती विकल्प है, जिसकी अनुमानित खुदरा कीमत लगभग $99 या उससे कम है। आपके ग्राहक काफी पैसे बचा सकते हैं और फिर भी एक ऐसा पर्कसिव थेरेपी उपकरण प्राप्त कर सकते हैं जो मांसपेशियों के सभी दर्द और अकड़न को धीरे-धीरे दूर करता है।
अनुशंसित मॉडल:
बेओका मिनी मसाज गन
यह मिनी मसाज गन हाई-टॉर्क ब्रशलेस मोटर और डुअल-बेयरिंग रोटेटिंग स्ट्रक्चर डिज़ाइन से लैस है। इसकी तेज़ गति और ज़बरदस्त टॉर्क के कारण कंपन का आयाम 7 मिमी तक पहुँच सकता है। यह सभी दिशाओं में गहरी मांसपेशियों को सक्रिय कर सकती है और शोर का स्तर 45dB से नीचे रखती है, जो मानव कान के लिए आरामदायक सीमा से कम है। साथ ही, इसका एर्गोनॉमिक डिज़ाइन शरीर की मांसपेशियों की शक्ति के सिद्धांत का सख्ती से पालन करता है। इसमें 4 प्रोफेशनल मसाज हेड और 5-स्पीड फ्रीक्वेंसी कन्वर्जन मसाज की सुविधा है, जो आराम की विभिन्न आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करती है। शरीर के विभिन्न हिस्सों पर उपयोग करते समय, मांसपेशियों के समूहों और तनाव की विशेषताओं के अनुसार मसाज हेड और गियर का चुनाव किया जा सकता है।
ऑफिस में काम करने वाले जिन लोगों को अक्सर कंधे और गर्दन में दर्द रहता है, वे दैनिक आराम के लिए कम गति (1-2 गति) का विकल्प चुन सकते हैं। गर्दन के पिछले हिस्से और रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए यू-आकार के हेड का उपयोग करें, जिससे कंधों और गर्दन की अकड़न और दर्द से राहत मिलती है; कमर की मांसपेशियों की मालिश करने से कमर की मांसपेशियों में खिंचाव से राहत मिलती है।
मैं एम्मा हूँ और Beoka Medical Technology Inc. में B2B सेल्स प्रतिनिधि हूँ। हम पिछले 20 वर्षों से थेरेपी उपकरण बना रहे हैं। 6000 वर्ग मीटर से अधिक के कारखाने, 400 से अधिक कर्मचारियों और 40 लोगों की अनुसंधान एवं विकास टीम के साथ, हम मसाज गन, डीप मसल स्टिमुलेटर (DMS), मिनी नेक मसाजर, नी मसाजर, एयर कंप्रेशन मसाज डिवाइस, TENS इंस्ट्रूमेंट, मीडियम फ्रीक्वेंसी इलेक्ट्रोथेरेपी डिवाइस आदि उत्पाद पेश करते हैं। हमारा बाजार अमेरिका, जर्मनी, ऑस्ट्रेलिया, जापान, रूस आदि सहित दुनिया भर के देशों में फैला हुआ है।
बेओका प्रासंगिक अंतरराष्ट्रीय मानकों का सख्ती से पालन करता है, और इसने ISO9001 और ISO13485 अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता प्रमाणन प्रणाली को पारित किया है और FDA, FCC, CE, ROHS और जापानी PSE प्रमाणपत्र प्राप्त किए हैं।
हमारे सभी उत्पादों को पेटेंट और डिज़ाइन पंजीकरण प्राप्त हैं। मसाज गन श्रेणी में पेटेंट आवेदनों के मामले में बेओका विश्व में दूसरे और चीन में पहले स्थान पर है। इसलिए अन्य कारखाने हमारे जैसे दिखने वाले उत्पाद नहीं बना सकते, जिससे आपके उत्पाद के बाज़ार को कुछ हद तक सुरक्षा मिलती है।
अनुसंधान एवं विकास, उत्पादन, गुणवत्ता नियंत्रण और बिक्री उपरांत सेवा टीम को OEM/ODM में 20 वर्षों से अधिक का अनुभव है। हम उन ग्राहकों का स्वागत करते हैं जिनके पास अच्छे उत्पाद विचार हैं और जो सहयोग करने के इच्छुक हैं। बाहरी डिजाइन, संरचना डिजाइन, मोल्ड निर्माण और विनिर्माण सेवाएं प्रदान करने वाली बेओका ने बाजार में अच्छी प्रतिष्ठा हासिल की है।
आपकी पूछताछ का स्वागत है!
एम्मा झेंग
बी2बी विभाग में बिक्री प्रतिनिधि
शेन्ज़ेन बेओका टेक्नोलॉजी कंपनी लिमिटेड
Emai: sale6@beoka.com
पता: लोंगटन इंडस्ट्रियल पार्क, द्वितीय खंड, पूर्वी तृतीय रिंग रोड, चेंगदू, चीन
पोस्ट करने का समय: 29 जून 2024
